Я хочу поднять стамину аимящей руки (после 3 часов подряд рука дрожит и отказывается держать перо) подскажите какие-нибудь упражнения для поднятия стамины, я имею ввиду не разминку а так сказать силовые упражнения. Эспандер и турник не считается уже руки и пальцы все в мозолях кровавых.
forum
Поднятие стамины
posted
Total Posts
14
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
меняй хват если у тебя с рукой проблемы начинаются, а вообще... какие упражнения? я не понимаю. скоро увижу пост "дайте упражнение чтобы сесть на стул а то жопа болит после 3 часов"
Topic Starter
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью (до 16 годиков) что бы на это указывать что не понимаешь как другие стамину качают (все просто плей морят потихоньку поднимая нагрузку(то есть уровень сложности карт))
Topic Starter
Да, но я хочу иметь возможность тренироватся пока у меня есть свободное время а я сижу жду пока у меня рука пройдетwoowoo8875 wrote:
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью что бы на это указывать
так не играй квадраты ты эти и не играй стримосы 5*+ которые ты не можешь осилить никак (не ну можешь трайхардить то что у тебя в голове не укладывается, надеятся на удачу что ты 1 из избранных что импрувается ебануться непонятно как). Открываешь ютуб и пишешь разминка для руки (пальцев, кисти, плеча). Делаешь каждое утро, играешь то что ты можешь, но не харды. Делай перерывы по 5 минутkolinski wrote:
Да, но я хочу иметь возможность тренироватся пока у меня есть свободное время а я сижу жду пока у меня рука пройдетwoowoo8875 wrote:
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью что бы на это указывать
Это база
Topic Starter
5* я играл чтобы аим протестить а квадраты тестить жим и стамину. Разминку я и так делаю. Мне нужны упражнения которые я могу делать во время пока не могу играть и которые аналогично апнут стамину в рукахwoowoo8875 wrote:
так не играй квадраты ты эти и не играй стримосы 5*+ которые ты не можешь осилить никак (не ну можешь трайхардить то что у тебя в голове не укладывается, надеятся на удачу что ты 1 из избранных что импрувается ебануться непонятно как). Открываешь ютуб и пишешь разминка для руки (пальцев, кисти, плеча). Делаешь каждое утро, играешь то что ты можешь, но не харды. Делай перерывы по 5 минутkolinski wrote:
Да, но я хочу иметь возможность тренироватся пока у меня есть свободное время а я сижу жду пока у меня рука пройдетwoowoo8875 wrote:
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью что бы на это указывать
Это база
Рассуждаем логический. У тебя болят руки от перенагрузки, поэтому ты пока не играешь. Так же, ты хочешь апнуть стамину во время этого простоя\отдыха, разными упражнениями.kolinski wrote:
5* я играл чтобы аим протестить а квадраты тестить жим и стамину. Разминку я и так делаю. Мне нужны упражнения которые я могу делать во время пока не могу играть и которые аналогично апнут стамину в рукахwoowoo8875 wrote:
так не играй квадраты ты эти и не играй стримосы 5*+ которые ты не можешь осилить никак (не ну можешь трайхардить то что у тебя в голове не укладывается, надеятся на удачу что ты 1 из избранных что импрувается ебануться непонятно как). Открываешь ютуб и пишешь разминка для руки (пальцев, кисти, плеча). Делаешь каждое утро, играешь то что ты можешь, но не харды. Делай перерывы по 5 минутkolinski wrote:
Да, но я хочу иметь возможность тренироватся пока у меня есть свободное время а я сижу жду пока у меня рука пройдетwoowoo8875 wrote:
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью что бы на это указывать
Это база
Упражнения, там, скорее всего будут делиться на 2 вида:
Первые, от которых не будет уставать рука, она будет отдыхать. Ими ты прокачаешь гибкость и т.п. но не как не стамину. Потому что нет силовых нагрузок
Вторые, как раз силовые. У тебя будет расти какая-то там стамина. Но блииин как ты будешь их делать, если ты специально взял перерыв что бы дать руке отдохнуть??????
Topic Starter
Ты меня не понял, я собираюсь делать эти упражнения не когда делаю перерыв а например утром у меня есть перед у учебой 10-20 мин свободного времени(это пример подобных промежутков в будни больше) за 20 даже 30 мин я успею только размяться в игре, зато я успею сделать ну банальные отжимания на кулакахemotionalbranch wrote:
Рассуждаем логический. У тебя болят руки от перенагрузки, поэтому ты пока не играешь. Так же, ты хочешь апнуть стамину во время этого простоя\отдыха, разными упражнениями.kolinski wrote:
5* я играл чтобы аим протестить а квадраты тестить жим и стамину. Разминку я и так делаю. Мне нужны упражнения которые я могу делать во время пока не могу играть и которые аналогично апнут стамину в рукахwoowoo8875 wrote:
так не играй квадраты ты эти и не играй стримосы 5*+ которые ты не можешь осилить никак (не ну можешь трайхардить то что у тебя в голове не укладывается, надеятся на удачу что ты 1 из избранных что импрувается ебануться непонятно как). Открываешь ютуб и пишешь разминка для руки (пальцев, кисти, плеча). Делаешь каждое утро, играешь то что ты можешь, но не харды. Делай перерывы по 5 минутkolinski wrote:
Да, но я хочу иметь возможность тренироватся пока у меня есть свободное время а я сижу жду пока у меня рука пройдетwoowoo8875 wrote:
сравни свои результаты 2 месяца назад и сейчас. Ты поднимаешь свой уровень, это новый уровень нагрузки. Я неимоверно тупой, но даже зайдя к тебе в профиль я заметил этоkolinski wrote:
Я уже на протяжении 2 месяцев играю активно делая разминку а руки по прежнему болятwoowoo8875 wrote:
существует разминка кистей и пальцев, даже предплечья и плеча. Так же ты должен понимать что ты живое существо которое склонно адаптироваться и выживать там где тебе некомфортно, а значит ты привыкнешь к боли и усталости и со временем станешь лучше
2 месяца это смехотворно, ты же занимался чем то подобным, идеально за здоровьем следишь и имеешь его отменное состояние и так же обладаешь молодостью что бы на это указывать
Это база
Упражнения, там, скорее всего будут делиться на 2 вида:
Первые, от которых не будет уставать рука, она будет отдыхать. Ими ты прокачаешь гибкость и т.п. но не как не стамину. Потому что нет силовых нагрузок
Вторые, как раз силовые. У тебя будет расти какая-то там стамина. Но блииин как ты будешь их делать, если ты специально взял перерыв что бы дать руке отдохнуть??????
https://www.physio-pedia.com/Hand_Exercises - первая картинка, первое видео.
https://osu.ppy.sh/community/forums/topics/435762?n=1 - там просто крутые видео докторо Леви да и чуть полезной инфы (выбери себе в этих видосах не разминочные упражнения).
Массажируй себя\свою девушку\батю - одно из самых эффективных действий, руки забьются как никогда.
https://osu.ppy.sh/community/forums/topics/435762?n=1 - там просто крутые видео докторо Леви да и чуть полезной инфы (выбери себе в этих видосах не разминочные упражнения).
Массажируй себя\свою девушку\батю - одно из самых эффективных действий, руки забьются как никогда.