Hola a todos!

Hacía tiempo que quería hacer un pequeño recordatorio para la excepcional gente que juega osu!, sobre todo para aquellos que jugamos en niveles más altos!
Pero este pequeño recordatorio , sirve para todos aquellos que juegan a osu!

Muchos somos los que hemos vivido dolores en las manos y muñecas por movimientos repetitivos, estres al no conseguir pasar ese mapa que llevas intentando 100 mil veces , cansancio en los ojos y incluso dolores de espalda!

Este post va a consistir en como evitar ciertos daños fisicos y mentales con unos buenos habitos a la hora de jugar osu!

Uno de los problemas reales hoy en día para parte de los jugadores en osu! Es la famosa tendinitis entre otros problemas de muñeca o mano.
Muchos trabajadores que se dedican al mundo de los ordenadores, después de 20,30 o 40 años trabajando pasan por muchas tendinitis y incluso acaban enfermando de las manos o muñecas con daños como el sindrome del tunel carpiano!
En osu! si no tenemos unos buenos habitos esto es más facil de que ocurra, ya que los que le dedicamos más tiempo hacemos movimientos repetitivos durante un largo tiempo y nuestras manos acaban doliendo!

Como evitaremos esto, o reduciremos el riesgo :
Para empezar antes de empezar cualquier sesión en osu! Será bueno dedicarle 5 o incluso 10 minutos a tus manos para calentar y estirar. ( Suena absurdo y se que realmente da mucha pereza hacerlo , pero si queremos mantener sanas nuestras manos hay que hacerlo!!!
Como lo haremos :


Yo pensaba como gran parte de vosotros , que estirar sería una tontería pero desde que lo hago mis manos han mejorado muchísimo y los dolores se han reducido jugando 8 horas diarias osu!

Otro de los consejos que tenemos que seguir será tomar los descansos apropiados cuando empecemos a notar una pequeña molestia en las manos, hacer una parada de 5 a 10 minutos nunca viene mal!! Nuestras manos lo agradecerán !!!
Durante la parada podemos ir a refrescar nuestras manos con un buen chorro de agua fría , esto ayudara a la circulación y recuperación de ellas!

Un ejemplo de lo que no tenemos que hacer a la hora de jugar es el siguiente:

Si no queremos correr el riesgo de obtener el sindrome del tunel carpiano tenemos que evitar estos malos habitos a toda costa!

Estres:

El estres es uno de los problemas que le damos menos importancia a la hora de jugar osu! Cuantas veces hemos intentado un mismo mapa durante 50, 100, 300 incluso 500 trys!
Esto puede provocarnos sensaciones de frustanción impotencia entre otras muchas cosas. Esto es lo que tenemos que evitar de cualquier manera! Como lo haremos:

Esto es conocido por gran parte de la comunidad osu! Si juegas un mapa y no eres capaz de superarlo en ese momento, DEJALO!! pasa a jugar otro beatmap y intentalo más tarde . Cada try que hagamos de más sera un sofocon que nos llevaremos y lo jugaremos peor con todo esto conseguiremos estresarnos y jugar todos los siguientes mapas mal y forzando nuestras manos y ojos incorrectamente

Jugar relajados y disfrutando de la música es nuestra mejor opción aun que es la que menos seguimos! Sobre todo cuando nuestro ranking está por medio y hay pp en juego!

Daños oculares :
OSU! NO DAÑA NUESTROS OJOS, si seguimos una serie de prevenciones antes de jugar , son las siguientes:
Estos son los más faciles de prevenir!!!Es muy importante que configures la pantalla adecuadamente, reducir el brillo de la pantalla sera fundamental para que nuestros ojos no sufran.
Tener un ambiente bien iluminado nos ayudará a forzar menos nuestros ojos , por lo cual tener la habitación donde jugamos bien iluminada será muy positivo para nuestros ojos!!
Como en el resto de problemas, descansar es esencial para todo , por lo que haremos descansos de 5 a 10 minutos.

Daños en Espalda:
Esta parte es la más general de todas.
Tener una postura adecuada cuando estamos delante del ordenador nos ayudara a evitar futuros daños. Espalda recta y posición comoda! Eso es todo =)
Durante los descansos de 5 a 10 minutos caminar un poco nos vendrá muy bien!

Si seguimos todos estos pasos , cuando juguemos a osu! Nuestra salud estará totalmente blindada contra daños en un futuro!!
Iré añadiendo información de prevención de daños a lo largo de un tiempo!!

Estas prevenciones están basadas en mis experiencias en osu! y mi conocimiento de lesiones. No funcionaran con todos al 100% pero a todos os ayudara de alguna manera si las seguís correctamente!!
Desde que las utilizo mis daños se han visto reducidos exageradamente y disfruto mucho más de osu.
Espero que esta guia os ayude a evitar dolores y futuros daños !!
Como se dice mucho por aquí... es mejor prevenir que curar !! Matane

#stickyforthis mi redaccion no es muy buena, lo siento :c

A inicios de diciembre sufri de un RSI leve (Repetitive Strain Injury, o Lesion por Movimiento Repetitivo) en mi mano izquierda, si bien no es tan grave como el túnel carpiano o la tendinitis, es una señal para cuidar tu mano, ya que si pasa a mayores, en un caso extremo, solamente se puede arreglar con una cirugía en la que quedarías inhabilitado para jugar osu (y para todas las actividades que requieran el uso de la mano izquierda en exceso).

Estuve 1 mes casi sin jugar (el vicio era mas grande), mi mano era torpe y se quedaba estancada cada cierto tiempo, y si jugaba canciones muy intensas, el dolor era insoportable(hasta el dia de hoy, jugar canciones muy intensas revive el dolor), la causa de esto fue por 2 razones: seguir un consejo MUY ESTUPIDO, el cual era: "Jugar mientras estas cansado aumenta tu resistencia" y la otra fue por Estrés, el cual esta también mencionado en el post, estaba tan absorto en la competencia del juego, que jugaba repetitivamente una y otra vez para ver si mejoraba (Ver que no ganaba PP me frustraba, y ver perder mis rankings mas aun) asi que termine lesionandome mi mano.

No es solo eso, aun cuando supere todo eso, quede con varios "efectos secundarios", no puedo jugar 210bpm+ si no mi dolor revive (lo cual no me afecta mucho por que no me gusta jugar muchos bpm), mi mano sigue torpe en algunos momentos, y sufro hinchazón en la mano entera cada cierto tiempo (la controlo con tratamientos de ibuprofeno).

En conclusión, mi mano quedo MUY frágil y quede incapaz de jugar al máximo, así que como moraleja xikos, lo principal es el auto-control y el cuidado, no se expongan por mucho tiempo a velocidades sobre su nivel, hacer ejercicios en las manos ayuda bastante y lo mas importante, si sufren dolores o se sienten cansados, descansen! hagan otra cosa! el mismo osu te lo dice: "Tus manos tienen que servir para otra cosa ademas de osu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)"

Así que a cuidarse, ojala les sirva mi... anécdota? y repito: #stickyforthis, es información muy útil.

Estuve dudando un poco acerca de la creacion de este hilo pero puede servir para contar sus ''malas'' experiencias con el osu! xD, creo que nunca se habia hecho un hilo similar.

Por eso lo dejo, pero como siempre no hagan spam ni pongan cosas sin sentidos. De todos modos, no le voy a dar stick, pero usen este hilo con responsabilidad

Tiene info muy útil que muchos ignoran por jugar "hardcore" sin parar.

btw, corregido el video.

Me parece bien que existan este tipos de post, a mi me va a servir de mucho ya que no solo juego osu con la tablet si no tambien dibujo, a una amiga le paso que se quedaba hasta tarde haciendo un manga y chan, le salio tendinitis.

Se que no es de gran importancia pero creo que aquellos que sufren asma grave como yo u otras enfermedades que hagan que uno se agite mucho por mi no creo que les fuera recomendable jugar beatmaps demasiado rapidos (y largos), o por lo menos no exagerar con las velocidades. Lo digo porque una vez estaba pasando mi primer beatmap Insane y me dio un ataque, sentia el pecho apretado y se me escuchaba un sonido agudo cuando respiraba. En conclusion saber manejar el vicio

mancuso_JM_ wrote:

Estuve dudando un poco acerca de la creacion de este hilo pero puede servir para contar sus ''malas'' experiencias con el osu! xD, creo que nunca se habia hecho un hilo similar.

Por eso lo dejo, pero como siempre no hagan spam ni pongan cosas sin sentidos. De todos modos, no le voy a dar stick, pero usen este hilo con responsabilidad

No veo donde está el problema con este hilo, es totalmente necesario para prevenir futuras lesiones en jugadores que aun no las han sufrido. En el post dejo muy claro que OSU! no es problema por el que sufrimos estos daños, si no , nuestros malos hábitos a la hora de jugar osu!. Este tema tendría que estar fijado en el foro porque yo pienso que es de vital importancia! Saludos

Miori wrote:

#stickyforthis mi redaccion no es muy buena, lo siento :c

A inicios de diciembre sufri de un RSI leve (Repetitive Strain Injury, o Lesion por Movimiento Repetitivo) en mi mano izquierda, si bien no es tan grave como el túnel carpiano o la tendinitis, es una señal para cuidar tu mano, ya que si pasa a mayores, en un caso extremo, solamente se puede arreglar con una cirugía en la que quedarías inhabilitado para jugar osu (y para todas las actividades que requieran el uso de la mano izquierda en exceso).

Estuve 1 mes casi sin jugar (el vicio era mas grande), mi mano era torpe y se quedaba estancada cada cierto tiempo, y si jugaba canciones muy intensas, el dolor era insoportable(hasta el dia de hoy, jugar canciones muy intensas revive el dolor), la causa de esto fue por 2 razones: seguir un consejo MUY ESTUPIDO, el cual era: "Jugar mientras estas cansado aumenta tu resistencia" y la otra fue por Estrés, el cual esta también mencionado en el post, estaba tan absorto en la competencia del juego, que jugaba repetitivamente una y otra vez para ver si mejoraba (Ver que no ganaba PP me frustraba, y ver perder mis rankings mas aun) asi que termine lesionandome mi mano.

No es solo eso, aun cuando supere todo eso, quede con varios "efectos secundarios", no puedo jugar 210bpm+ si no mi dolor revive (lo cual no me afecta mucho por que no me gusta jugar muchos bpm), mi mano sigue torpe en algunos momentos, y sufro hinchazón en la mano entera cada cierto tiempo (la controlo con tratamientos de ibuprofeno).

En conclusión, mi mano quedo MUY frágil y quede incapaz de jugar al máximo, así que como moraleja xikos, lo principal es el auto-control y el cuidado, no se expongan por mucho tiempo a velocidades sobre su nivel, hacer ejercicios en las manos ayuda bastante y lo mas importante, si sufren dolores o se sienten cansados, descansen! hagan otra cosa! el mismo osu te lo dice: "Tus manos tienen que servir para otra cosa ademas de osu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)"

Así que a cuidarse, ojala les sirva mi... anécdota? y repito: #stickyforthis, es información muy útil.

Gracias por contarnos tu experiencia y tomarte un rato para escribir Miori!! Es de mucha ayuda , para aquellos jugadores que piensas que esto no es posible que pase. Tu experiencia sirva posiblemente para futuros jugadores que quieren evitar esto a toda costa! En cuanto pueda incorporo parte de la información al post.

Shockwave wrote:

Tiene info muy útil que muchos ignoran por jugar "hardcore" sin parar.

btw, corregido el video.

Gracias! Exacto, esto es común que nos pase a jugadores hardcore que no al resto, y más cuando nuestros ojos miran solo el ranking y la perdida de PP

KagurachanB wrote:

Me parece bien que existan este tipos de post, a mi me va a servir de mucho ya que no solo juego osu con la tablet si no tambien dibujo, a una amiga le paso que se quedaba hasta tarde haciendo un manga y chan, le salio tendinitis.

Se que no es de gran importancia pero creo que aquellos que sufren asma grave como yo u otras enfermedades que hagan que uno se agite mucho por mi no creo que les fuera recomendable jugar beatmaps demasiado rapidos (y largos), o por lo menos no exagerar con las velocidades. Lo digo porque una vez estaba pasando mi primer beatmap Insane y me dio un ataque, sentia el pecho apretado y se me escuchaba un sonido agudo cuando respiraba. En conclusion saber manejar el vicio

Lo es , es información totalmente relevante!! En cuanto tenga un minuto lo añado al post como problemas respiratorios !! Gracias por la aportación !!

Gracias por los consejos! XD tendre mucho en cuenta lo de el estiramiento de brazo porque aveces estoy jugando un beatmap y cuando voy en la mitad se me va cansando y doliendo mucho la mano y desde ai me va peor o pierdo la cancion uwu

De hecho, a todo jugador profesional (ya que veo que te enfocas más a los que juegan de manera más "hardcore") suelen obligarle a hacer ejercicios similares a los que expones antes de empezar un torneo o a realizar una serie de partidas que requieran un uso intensivo y alargado de sus manos. Algunos hasta hacen partidas antes de empezar dichos torneos como "warm-ups", para no destrozarse las manos durante la primera ronda del torneo y poder durar más tiempo, porque jugar contra gente competente con las manos "frías" (por así decirlo) desde el principio es de todo menos saludable. Y ya ni mencionar detalles sobre la postura, los descansos que toma dicho jugador, etc.

Gracias por los consejos... la verdad son muy buenos, me re sirven porque yo soy muy propensa a estresarme por TODO, (igual es un problema mío), y, como habré leído en este post, sinceramente hago mal TODO... o sea, juego con la muñeca y el codo presionados.. A mí me cuesta bastante ponerme cómoda para jugar.
Estaría bueno que también hagan (aunque sea una pavada) un post dando consejos de cómo sostener el lápiz correctamente, cómo debe estar la mano, apoyar el brazo, o no apoyarlo... es mi principal problema (y como se verá obvio, me prohíbe jugar bien)

Muy buenos los consejos, me sirvió mucho el de la luz porque yo toda la vida jugué al estilo cueva, o sea, con todo apagado y mirando horas y horas fijamente al monitor. Es curioso, porque jugar con luz natural (del sol) me ayuda bastante a relajarme y tengo un aim un poco más consistente, mientras que la luz artificial no me hace forzar la vista para jugar, ya que antes de prender la luz sentía cansancio en la vista.
Lo de la espalda también está muy bueno e interesante. Yo en lo personal, sufro de ese problema por temas de la edad y del rápido crecimiento que tuve toda la vida.
Y lo de los intentos, eso yo siempre lo hice y la verdad es que ayuda mucho lo de jugar un mapa como máximo unas 3 veces y si no sale el FC o el pass, a otra cosa mariposa (?).

Apenas soy ranking 200k pero tus consejos me vienen de lujo, estaba sufriendo bastantes molestias en la muñeca y la verdad es que los calentamientos se notan muchísimo. Muchas gracias.

¡Qué recomendaciones tan saludables!

Pero...

¿qué me dirías acerca de los streams? El hecho de alternar los dedos se me hace re-difícil y siempre me terminan doliendo después de pasar fc alguna canción... ¿Me debo conformar a hacer jumps y ya? o.o

HappyRocket88 wrote:

¡Qué recomendaciones tan saludables!

Pero...

¿qué me dirías acerca de los streams? El hecho de alternar los dedos se me hace re-difícil y siempre me terminan doliendo después de pasar fc alguna canción... ¿Me debo conformar a hacer jumps y ya? o.o

la presión que tienes que hacer en los streams es mucho menor a la que usas en los jumps, los jumps son mas tensos ya que se necesita mas precisión

Excelente post, la verdad cuando juego osu!mania por mucho tiempo y como tengo la constumbre de jugar en insane me empienzan a doler los dedos, algunas veces los ignoro pero veo cual es el riesgo... Aparte, estaba teniendo una mala constumbre sobre que mi codo, lo apoyaba sobre el brazo del sillon y lo cambie por otro que no tenia... Gracias por los concejos

Juego en la tercera posicion desde el inicio de mi vida en la pc.
Y nunca un dolor de nada. lel

MrNutria wrote:

Juego en la tercera posicion desde el inicio de mi vida en la pc.
Y nunca un dolor de nada. lel

arkanoss wrote:

Uno de los problemas reales hoy en día para parte de los jugadores en osu! Es la famosa tendinitis entre otros problemas de muñeca o mano.
Muchos trabajadores que se dedican al mundo de los ordenadores, después de 20,30 o 40 años trabajando pasan por muchas tendinitis y incluso acaban enfermando de las manos o muñecas con daños como el sindrome del tunel carpiano!

No necesariamente tienes que sentir los síntomas ahora, los puedes sentir en un futuro como bien se detalla en el OP.

La cosa no es evitar el dolor, es superar el dolor, así es como se llega a ser grande.

FrcV wrote:

La cosa no es evitar el dolor, es superar el dolor, así es como se llega a ser grande.

Estoy de acuerdo con esto, pero estas confundiendo los dolores imo. El dolor a superar es el causado por el buen esfuerzo. El dolor a evitar es el que te hace mierda los tendones debido a malas posturas.

nunca pense que iba a hacer estos ejercicios (mucha pereza hacerlos) jaja

pero segui el video por lo que duro, y mi mano izquierda esta mucho mas relajada jaja

#Sticky

Leí este post hace un mes para tener cuidado sobre las manos, mi problema es la mano del mouse, ni modo de agarrarlo es muy distinto xD, agarro el mouse apoyando con la muñeca la parte baja del meñique, osea media mano esta flotando, y hasta hace poco me empezo a pulsar todo el brazo y pues es algo fastidiosa ya que tengo que esperar y descansar unos días :/, La malloria no son como yo y usan el claw o fingers gripe( cosa que debí se hacer en un principio :'v) Pero bueno buen post, en un mes digo que sale

A mi ya me esta pasando de la cuenta jugar
juego std, y tengo todos los síntomas de tendinitis, quizás el elongar un poco antes de cada cesión de juego sirva, Gracias de antemano <3

Anda, esto me vendrá de lujo y oro. Aunque el problema que suelo tener es el de dolor articular en los dedos (ahora muy reducido al tener un teclado MX-Brown en vez de uno de membrana) o en hombros/codo. Pero gracias a esto podre evitar algún susto en el futuro .

gracias por los datos, la verdad este tipo de cosas no les prestaba atencion o no me interezaban... pero veo que puede traer consecuencias :p

Hola!! Como estan? Tengo un problema con mis manos porque me duelen bastante...Le he estado preguntando a varios jugadores buenos y con muchos años jugando y me han dicho algunos que les sigue doliendo y siguen jugando, otros me han dicho que despues de el tiempo les dejo de doler y etc. Ami en particular me duelen bastante las manos y se cansan despues de 1 hora y unos minutos de juego y cuando dejo de jugar ya despues a las horas no puedo volver a jugar porque ya no tengo velocidad y me duelen bastante. Como digo el dolor sigue durante unas horas y se va calmando de a poco. Llevo varios MESES haciendo estos ejercicios y saque los malos habitos pero el dolor continua. La verdad es que no se si seguir jugando por temas de que me pueda dar una enfermedad o como me han dicho algunos players sigue jugando y no le des importancia que despues el dolor se va. Me gustaria si tienen algunos consejos que me puedan dar, a parte de estos que los agradezco mucho pero sinceramente no noto mejoria. Muchas gracias por la atención!

Deykz wrote:

Hola!! Como estan? Tengo un problema con mis manos porque me duelen bastante...Le he estado preguntando a varios jugadores buenos y con muchos años jugando y me han dicho algunos que les sigue doliendo y siguen jugando, otros me han dicho que despues de el tiempo les dejo de doler y etc. Ami en particular me duelen bastante las manos y se cansan despues de 1 hora y unos minutos de juego y cuando dejo de jugar ya despues a las horas no puedo volver a jugar porque ya no tengo velocidad y me duelen bastante. Como digo el dolor sigue durante unas horas y se va calmando de a poco. Llevo varios MESES haciendo estos ejercicios y saque los malos habitos pero el dolor continua. La verdad es que no se si seguir jugando por temas de que me pueda dar una enfermedad o como me han dicho algunos players sigue jugando y no le des importancia que despues el dolor se va. Me gustaria si tienen algunos consejos que me puedan dar, a parte de estos que los agradezco mucho pero sinceramente no noto mejoria. Muchas gracias por la atención!

Te recomiendo hacer los ejercicios, y jugar por las noches, así podrás descansar un buen tiempo antes de jugar denuevo y tu velocidad no se vera afectada, ya que sera la primera vez que juegas en el día y la ultima, para irse a dormir y descansar. Espero te sirva, yo hago eso ya que no hay tiempo para jugar mucho.

Alea wrote:

Deykz wrote:

Hola!! Como estan? Tengo un problema con mis manos porque me duelen bastante...Le he estado preguntando a varios jugadores buenos y con muchos años jugando y me han dicho algunos que les sigue doliendo y siguen jugando, otros me han dicho que despues de el tiempo les dejo de doler y etc. Ami en particular me duelen bastante las manos y se cansan despues de 1 hora y unos minutos de juego y cuando dejo de jugar ya despues a las horas no puedo volver a jugar porque ya no tengo velocidad y me duelen bastante. Como digo el dolor sigue durante unas horas y se va calmando de a poco. Llevo varios MESES haciendo estos ejercicios y saque los malos habitos pero el dolor continua. La verdad es que no se si seguir jugando por temas de que me pueda dar una enfermedad o como me han dicho algunos players sigue jugando y no le des importancia que despues el dolor se va. Me gustaria si tienen algunos consejos que me puedan dar, a parte de estos que los agradezco mucho pero sinceramente no noto mejoria. Muchas gracias por la atención!

Te recomiendo hacer los ejercicios, y jugar por las noches, así podrás descansar un buen tiempo antes de jugar denuevo y tu velocidad no se vera afectada, ya que sera la primera vez que juegas en el día y la ultima, para irse a dormir y descansar. Espero te sirva, yo hago eso ya que no hay tiempo para jugar mucho.

Muchas gracias por los consejos! Lo intentaré

Estos detalles de querer mejorar a consta del cansacio propio, puede llegar a perjudicar con el tiempo. Excelente post! 10/10

Hola, buenos días/tardes/noches. Hubo una temporada que jugaba diariamente a Osu! unas 3 o 4 horas. Empecé a notar dolores en la muñeca (juego con ratón) y le dije a mi madre si sabía alguna forma de tener ejercitados los tendones de las muñecas para de alguna forma ''evitar la tendinitis''. Bien, ella habló con un amigo fisioterapeuta y dijo que hiciera un par de ejercicios al día que recomiendo cordialmente que hagan porque realmente notarán la diferencia:
-Ejercicio 1
Estiren en horizontal el brazo y mantengan la mano levantada de forma que crea un ángulo de 90º (como si se estuvieran viendo las uñas). Ya al hacer esto sentirán la presión en la muñeca, si no la sienten, hagan como que empujan, pero sin mover su torso, solo el hombro, con fuerza. Luego, manteniendo las postura, junten y separen sus dedos. Repetir ese movimiento 20 veces

-Ejercicio 2
Tumbados en una cama, levanten su brazo en diagonal, teniendo el brazo al lado de la cama donde hace borde, osea, su brazo tiene que estar fuera de la cama, y simplemente hagan un movimiento de bajar y subir su muñeca lo máximo que puedan, como un neko. Hagan esto 20 veces.

Hagan esta serie de ejercicios cada día.

Y ya está, así tendrán sus tendones reforzados y evitarán un poco la tendinitis y resistirán más. Saludos

Juego Osu desde hace ya 3 años, pero nunca le di mucha importancia hasta ahora, coemnze a mejorar mucho pero como buen novato jamas me di a la tarea de calentar, despues de una semana de varias sesiones de varias horas los tendones de la manjo izquierda me dolian bastante, no se manifestaron en la muñeca pero si casi llganbdo al codo lo que no me dejaba doblar la muñeca ni ovbiamente jugar osu. Mis padres son terapeutas y les comente el problema, me dieron ejercicios de calentamiento muy similares a los del video, 10 min antes de una partida y unas buenas canciones con las que te sientas comodo para calentar y es otro mundo, incluso se puede notar una mejora de rendimiento ya los dedos no se cansan tanto en esos insane ni en los streams.

como ya se menciono es muy sencillo que un jugador de osu contraiga problemas como estos pero seguir estos pasos y ejercicios ayuda con el problema.

Yo juego osu para tablet y de una hora diaria me empieza el dedo indice ha quemarme esto es normal

arrowred wrote:

Yo juego osu para tablet y de una hora diaria me empieza el dedo indice ha quemarme esto es normal

Buenas, por lo visto recién empezas a jugar este juego, simplemente el cuerpo va a ir acostumbrándose, sigue haciendo los ejercicios que se indican y al principio a todos nos cuesta, pero con la práctica y la costumbre vas a ir acostumbrándote al estilo de juego junto con tu cuerpo.

Y yo preguntándome si era normal que me doliesen los brazos, muñecas, manos, etc... creo que comenzaré a estirar

Exelente información, hace poco comence a mejorar en mapas de 4*- 5 1/2* y los dolores habían aumentando al punto de tener que dejar de jugar empecé a hacer estiramientos y la verdad que note como mis manos respondían mejor, pero lo importante creo que es ir de a poco y todos los días tratando de progresar al máximo pero sin exagerar las horas de juego. Con respecto a la postura de la espalda también cambie de escritorio y silla para no lastimármela jugaba con un escritorio muy alto y hacia que mis hombros estuvieran tensos todo el tiempo.

Genial, Muy pocas veces me da dolor en los dedos, pero de todas formas lo tendre en cuenta

La verdad es que estoy muy agradecida con este post, estoy sufriendo una tendinitis ahora mismo. Y la verdad que tomare esto a conciencia. Ya que me esta costando recuperarme.
Hare los estiramientos, volvere a comentar para contaros como va y si me esta ayudando.

Saludos :3.

.....

No hace falta hacer mucho esfuerzo para jugar osu! , si no puedes con un nivel de alto bpm solo practicalo todos los dias pero no hace falta llegar a ese punto, si no puedes contraer RSI o Tendinitis.

Y para los pies igual sirve?

si, yo juego con la corneta y igual me sirvieron

Hace 2 días, mientras jugaba Osu, sentía un dolor punzante, pensando que eran mis tendones, pero pensé que era un dolor mínimo por así decirlo, luego para el otro día, ¡¡las dos manos me dolían mucho!!, dolían cuando ejercía presión en determinadas partes y por eso había decidido descansar todo el día alejada de Osu, pasó el siguiente día y PAM! Están peor, pero a la nochE se pudo relajar todo, o sea, ¡2 días enteros!, pero debo admitir que no esperé a que dejara de doler ya que jugué... Y estoy hablando de Osu manía, que creo que es el que provoca este tipo de daño... ¡seguiré esa rutina de ejercicios y espero que no vuelva a pasarme! ya que fue la primera vez, de hecho nunca he tenido estrés ni nada de eso, jugar demasiado se debe a que sientes que haz mejorado mucho como para parar

Uno ya se acostumbra con el tiempo que pasa.

Lely7328 wrote:

Hace 2 días, mientras jugaba Osu, sentía un dolor punzante, pensando que eran mis tendones, pero pensé que era un dolor mínimo por así decirlo, luego para el otro día, ¡¡las dos manos me dolían mucho!!, dolían cuando ejercía presión en determinadas partes y por eso había decidido descansar todo el día alejada de Osu, pasó el siguiente día y PAM! Están peor, pero a la nochE se pudo relajar todo, o sea, ¡2 días enteros!, pero debo admitir que no esperé a que dejara de doler ya que jugué... Y estoy hablando de Osu manía, que creo que es el que provoca este tipo de daño... ¡seguiré esa rutina de ejercicios y espero que no vuelva a pasarme! ya que fue la primera vez, de hecho nunca he tenido estrés ni nada de eso, jugar demasiado se debe a que sientes que haz mejorado mucho como para parar

Si pones el juego por encima de la salud, no esta bien ... me ha pasado que dejando intervalos de tiempo para descansar, vuelves mejor y con mucha mas resistencia que antes, ya que ya hicistes que tus reflejos y cuerpo se habitué a la rutina que le das y le dijes un tiempo prudente para poder recuperarse para dejar que continué la rutina.

Alea wrote:

Lely7328 wrote:

Hace 2 días, mientras jugaba Osu, sentía un dolor punzante, pensando que eran mis tendones, pero pensé que era un dolor mínimo por así decirlo, luego para el otro día, ¡¡las dos manos me dolían mucho!!, dolían cuando ejercía presión en determinadas partes y por eso había decidido descansar todo el día alejada de Osu, pasó el siguiente día y PAM! Están peor, pero a la nochE se pudo relajar todo, o sea, ¡2 días enteros!, pero debo admitir que no esperé a que dejara de doler ya que jugué... Y estoy hablando de Osu manía, que creo que es el que provoca este tipo de daño... ¡seguiré esa rutina de ejercicios y espero que no vuelva a pasarme! ya que fue la primera vez, de hecho nunca he tenido estrés ni nada de eso, jugar demasiado se debe a que sientes que haz mejorado mucho como para parar

Si pones el juego por encima de la salud, no esta bien ... me ha pasado que dejando intervalos de tiempo para descansar, vuelves mejor y con mucha mas resistencia que antes, ya que ya hicistes que tus reflejos y cuerpo se habitué a la rutina que le das y le dijes un tiempo prudente para poder recuperarse para dejar que continué la rutina.

Si lo sé, me excedí en ese punto, pero no planeo parar, aplicaré el descanso claro n.n

Muy buen post, aunque yo siga jugando canciones que para los con mas experiencia sea algo facil e notado como cuando juego largas sesiones de osu (8+ horas) en mapas de 3 estrellas mi muñeca realmente empieza a sentir los efectos de la tendinitis , voy a probar los ejercicios y que dejaste y respescto al estres nunca a sido un problema ya que por experiencia en otros juegos y en la vida se que si trato de hacer algo muchas veces y no lo puedo lograr es mejor dejarlo para mas rato

Gracias por la informacion, Desde que juego 5* Despues de jugar 1 hora o 2 siempre termino con dolor en los dedos o en la muñeca :'v

gracias!! estoy empezando a practicar niveles mas rápidos y la verdad es que no estoy acostumbrada pero gracias ha este vídeo ya no me canso como antes :3 ahora practicare, haber si mejoro algo ^^'

Te doy muchas las gracias yo empece a sentir un poco de dolor en mis manos y acudí a Internet y a este mismo post Enserio Muchas gracias, lo hago cada vez que juego OSU! :3

Están bastante buenos tus tips ^^ me alegra mucho que existan esta clase de foros para así evitar accidentes o lesiones

Que bien que veo esto cuando recién comienzo a jugar xD

muchas gracias estaba buscando estos tipos de movimientos para prevenir es muy bueno que hagas este post solo para prevenir a otros jugadores

Lleguè a este hilo porque sentia que estaba haciendo algo mal con mis habitos de juego. Yo jugaba asi como si, sin hacer descansos de 10min o ejercicios de mano. Yo tengo un problema con mi mano izquierda y espero que no sea algo fuera de lo comùn despues de jugar por un rato, lo que sucede es que me cuesta mucho hacer la señal de "paz" mis dedos suele doler y si lo logro hacer sale defectuoso, no como uno normalmente los vè en las fotos con los dedos bien separados. Aparte de esto tengo una duda que no lo logro resolver que probablemente me produce un esfuerzo innecesario sobre mis dedos, Es sobre los streams que no son los convencionales sino los circulos cercanos que van a muy alta velocidad pero no llegan a ser streams. los hago con 1 dedo pero me esfuerzo demaciado y me agito a sobremanera pero cuando intento hacerlos como "ministreams" con las 2 teclas pierdo el ritmo y siento que algo anda mal con mi lògica. Gracias por leer y buen hilo me ayudarà mucho

gracias y lo tendre en mente xd

Wnnnn cada vez que pesco este juego y termino un mapa veo como el pico wn, como esos videos que si te quedas viendo se te termina onduleando tu entorno x'dd alguien cacha?

moka-cat wrote:

Wnnnn cada vez que pesco este juego y termino un mapa veo como el pico wn, como esos videos que si te quedas viendo se te termina onduleando tu entorno x'dd alguien cacha?

Es algo normal si juegas mania o STD es lo mismo cuando das muchas vueltas y cuando te detienes todo sigue dando vueltas como si estuvieras drogado, yo no me mareo pero si me duelen las muñecas porque la mesa donde apoyo el teclado esta muy abajo.

Toda mi cuenta esta dedicada al catch,como juego niveles con nombre insane ya es normal que a mi me pase (juego todos los dias 4 horas) cuando ya tenia nivel 30 en el catch empezo a cansarse ya mi mano de tanto multijugador con amigos durante 4 horas . cuando estaba googleando hace una semana encontre este hilo y me dio interes por leerlo , cuando empece a hacerlo despues de las 4 horas no sentia dolor
RECOMIENDO HACER ESTO yo tambien crei que era una mier.. tonteria

EDIT:Hola k ase xd

Si mi dedo indice y medio no soportan beatmaps de 3-4 estrellas, no me quiero imaginar los que tengan más :s

A veces cuando juego mapas largos y rápidos (3-4 estrellas), la mano derecha (con la que uso el mouse) puede seguir el ritmo pero mis dedos (mano izq.) simplemente no lo soportan y termino fallando

muchas gracias ♥

¡Esto me ha servido de harto! Pero fue un poco tarde leerlo xD.

Sucede que yo dejé de jugar cerca de 1 año a Osu por los dolores constantes en mi muñeca (mi especialidad es mania) en lo que acudí a un médico y tuve que usar por mucho tiempo de estas muñequeras médicas que inmoviliza la mano (sumado de usar cremas de dolores musculares y masajes simples). Hay días que lloraba de dolor y me dificultaba bastante escribir en clases. También tuve que apaciguar mis prácticas de piano ya que luego de varios minutos tocando me acababa doliendo las muñecas. ¡y ni hablar de mi espalda! ya tuve muchos problemas aparte de jugar constantemente con osu para que mi espalda acabara tan mal, mi dolor suele ser insoportable algunos días

Es muy triste para mí u otros que nos pase eso y en su mayoría es debido a la IGNORANCIA de que en un futuro te dolerán las muñecas.

Los que suelen jugar Osu son jóvenes (yo tengo 16 años) y tener la mala suerte de ser afectados por estos dolores tendrá una consecuencia muy alta en el futuro, porque como dijo mi médico: estos dolores y problemas serán crónicos y nunca podrás recuperarte.

Saiko_Aoi wrote:

¡Esto me ha servido de harto! Pero fue un poco tarde leerlo xD.

Sucede que yo dejé de jugar cerca de 1 año a Osu por los dolores constantes en mi muñeca (mi especialidad es mania) en lo que acudí a un médico y tuve que usar por mucho tiempo de estas muñequeras médicas que inmoviliza la mano (sumado de usar cremas de dolores musculares y masajes simples). Hay días que lloraba de dolor y me dificultaba bastante escribir en clases. También tuve que apaciguar mis prácticas de piano ya que luego de varios minutos tocando me acababa doliendo las muñecas. ¡y ni hablar de mi espalda! ya tuve muchos problemas aparte de jugar constantemente con osu para que mi espalda acabara tan mal, mi dolor suele ser insoportable algunos días

Es muy triste para mí u otros que nos pase eso y en su mayoría es debido a la IGNORANCIA de que en un futuro te dolerán las muñecas.

Los que suelen jugar Osu son jóvenes (yo tengo 16 años) y tener la mala suerte de ser afectados por estos dolores tendrá una consecuencia muy alta en el futuro, porque como dijo mi médico: estos dolores y problemas serán crónicos y nunca podrás recuperarte.

Juego al mania desde los 15 años (actualmente tengo 17) y nunca me vi ninguna guía como esta xD, así como nunca he sufrido una lesión, salvo el problema a la vista que tengo por estar 5 horas con los ojos pegados a la pantalla.

Se juega The Deceit para calentar ni bien entrás capo

hola, se que no es el post debido para preguntar pero ¿como cuantas horas en lo personal pueden jugar como máximo? en mi caso sin perder rendimiento como 5 horas con sus debidos descanso de 1 o 2 minutos por canción.
(que me he estando preguntado eso)

wou3 wrote:

hola, se que no es el post debido para preguntar pero ¿como cuantas horas en lo personal pueden jugar como máximo? en mi caso sin perder rendimiento como 5 horas con sus debidos descanso de 1 o 2 minutos por canción.
(que me he estando preguntado eso)

En mi caso juego todo el tiempo libre que tenga. Pero si algun dia quiero farmear, suelo estar entre 4 y 5 horas hasta que mi rendimiento decaiga...

parece un buen blog, yo soy un jugador nuevo en el mundo de osu (especificamente al mania el normal le tengo unas horas) y creo que es util para que no suceda eso,

emm... no es por ofender ni por el meme de mierda, pero, mucho texto, alguien puede resumir?

buen mensaje el de post

victini3685 wrote:

emm... no es por ofender ni por el meme de mierda, pero, mucho texto, alguien puede resumir?

Elongar las manos,cuidarse la espalda y mil comentarios diciendo sus problemas de salud...eso

Yo antes de osu he tenido complicaciones en los carpos (huesos de las muñecas), y para ser honestos, jamás he tocado este tema con mi doctor, lo voy a hacer porque creo que es lo mejor. Consulten con su doctor chicos/chicas/etc, la salud prima ante todo.

oh...

Yo soy jugador de Mania, al jugar mapas demasiado rápidos tensiono los músculos de la cara y la mandíbula, esto hace unos días me está causando problemas a los oídos, entre ellos tinnitus severo, molestias en los oídos, mareos y dolor de cabeza.

Me duele los dedos al contraerlo (si los contraigos los dedos de las 2 manos una me duele mas, es con el que juego Osu para combear) , con los cuales juego osu. Me recomiendan algunos ejercicios

Ya veo que es algo normal tener dolores como si nada, se agradece este tipo de publicaciones

Muchas gracias por los consejos, empecé a juagar Osu! hace aproximadamente una o dos semanas (Junto con frunky friday), y por no tomar descansos ni calentar bien me dio tendinitis y dolores en ambas muñecas...para la próxima voy a intentar poner en práctica los consejos ٩(ˊᗜˋ*)و

Mucho texto D:

Busque esto porque me paso algo raro luego de jugar un mapa. Estaba normal, tranquila jugandolo, lo pase y todo eso, pero decidi volver a jugarlo ya que no queria tener ninguno miss, e iba seguir jugando hasta lograr mi objetivo. Lo que paso fue que ya en el intento 3 o 4, no recuerdo, al terminar el mapa y mirar hacia otro lado, veia todo distorsionado, como que las cosas se movian, se alargaban y asi, pero no exagerando. No sabia que era, por eso volvi a jugar el mapa a ver que pasaba, y al terminar, lo mismo. Me asuste porque suelo ser hipocondriaca Bv. Si alguien sabe algo que me diga porfavor

wlus wrote:

Busque esto porque me paso algo raro luego de jugar un mapa. Estaba normal, tranquila jugandolo, lo pase y todo eso, pero decidi volver a jugarlo ya que no queria tener ninguno miss, e iba seguir jugando hasta lograr mi objetivo. Lo que paso fue que ya en el intento 3 o 4, no recuerdo, al terminar el mapa y mirar hacia otro lado, veia todo distorsionado, como que las cosas se movian, se alargaban y asi, pero no exagerando. No sabia que era, por eso volvi a jugar el mapa a ver que pasaba, y al terminar, lo mismo. Me asuste porque suelo ser hipocondriaca Bv. Si alguien sabe algo que me diga porfavor

Yo cuando termino de jugar geometry dash veo que todas las cosas se van a la derecha (ya que en el juego, el cuadro va a la derecha XDDDD y siento que me mareo) yo creo que no es el mapa, es algo normal supongo...
Cuando juego osu! no me pasa, yo juego osu!mania aunque después de unas horitas de jugar osu! me dolía un poco la cabeza, solo se decir que no es el juego, es algo en nosotros

Ya no me pasa claro, creo que es la costumbre

ayuda me quebré un dedo :c

exopotito wrote:

ayuda me quebré un dedo :c

ponte un yeso y dejalo así por 3 semanas, si está sangrando echale café, tremendo doctor que soy, ni estudié nada XD

cuando estiro mi mano me duele y desde ayer me duele