Если ты слишком долго задротишь в день, это может быть из-за перенапряжения, и ты нервничаешь во время игры, сам того не замечая. Попробуй для начала отвлечься от игры, размяться там, пресс и отжим сделать сколько сможешь. Может помочь снять стресс и лишние тревоги. Еще сверху и мидитацию можно, но ее замени обычными развлечениями
А если не в этом дело, и ты следишь за своим расписанием, и следишь за своим здоровьем, то просто продолжай играть, исправляя свои оишбки каждый раз, когда их совершаешь. Но и на этом зацикливаться не стоит.
Не играй до дрожжи в руках, как только это чувствуешь, иди отдыхай, осу не убежит.
И в конце дам самый важный совет: играй по расписанию. (не пробовал, но попробуй, мне расскажешь, поможет или нет)