Y'a pas de secrets pour "apprendre" à jouer en HD, ça l'a été dit au-dessus , faut try try try try try... c'est pareil pour tout les modes.
L'AR8 étant plus dur quand on maîtrise pas le HD, je te conseille de débuter par des maps AR9 avec des paterns plutôt facile, histoire de bien gérer les timings.
Le timing c'est le truc le plus important en HD. Si t'es capable de FC une map en none, techniquement t'es aussi capable de le faire en HD, c'est qu'une histoire de timing, de "bouger au bon moment".
Au début tu vas peut-être galérer, tu vas partir trop tôt, trop tard... bref, tu vas pas partir au bon moment. Je te conseille d'ailleurs d'augmenter le volume des hitsounds, ça t'aidera certainement (en tout cas ça m'a énormément aidé à mes débuts).
En tout cas je te souhaite sincèrement bon courage pour tout ça, et j’espère que le fait que tu sois un SS player ne va pas freiner ton apprentissage de ce mode (qui, au passage, me tient tout particulièrement à cœur, même si je l'ai beaucoup délaissé ces derniers mois :/).
Bisous.
EDIT : en plus le HD ça repose les yeux, c'est bon pour toi !